IHHT – Mitochondrien-Boost
Beim IHHT wechseln sich Phasen mit weniger und mehr Sauerstoff ab. Das Training kann die Mitochondrienfunktion anregen, Ausdauer und Erholung unterstützen und das Energiegefühl verbessern.
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie: Wechselnde Phasen mit weniger und mehr Sauerstoff setzen gezielte Trainingsreize auf Zellebene. Das kann die Mitochondrienfunktion anregen, Ausdauer & Erholung unterstützen und das subjektive Energiegefühl verbessern – entspannt im Liegen, professionell überwacht.
Gut für:
Energie, Ausdauer, Regeneration
Wirkprinzip:
Abwechselnde Sauerstofflevel (Hypoxie/Hyperoxie) fordern die Zellen heraus, fördern Anpassungsprozesse und können die Effizienz der Mitochondrien verbessern.
Hinweis:
Nicht geeignet bei unbehandelten Herz-/Lungenerkrankungen oder unkontrollierter Hypertonie; ärztliche Freigabe empfohlen. Kein Heilversprechen.
Ablauf (ca. 30 Min):
- Kurzanamnese, Baseline-Check (SpO₂/Puls) & Maske anlegen
- 4–6 Zyklen Hypoxie/Hyperoxie (je 1–3 Min) mit ruhiger Atmung, kontinuierlichem Monitoring
- Nachruhe & Empfehlungen für Folgetermine
Service
- Individuelle Protokolle nach Ziel & Verträglichkeit
- Ruhiges Setting im Liegen, permanente Überwachung (SpO₂/Puls)
- Hygiene & Maskenmanagement inklusive
Frequenz & Programm
- Empfehlung: 1–2× pro Woche, Startzyklus 6–10 Sessions
- Retests/Anpassung nach Reaktion & Ziel
Kombi-Empfehlungen
- IVT (Durchblutung & Lymphe) oder Detox-Lymphdrainage (sehr sanft)
- Longevity-Drinks (Elektrolyt-Tonic) für Rehydrierung
- Functional/Personal Training für Performance
Aftercare
- Gut trinken, 1–2 Std. keine sehr intensiven Belastungen
- Auf Körpersignale achten; bei Unwohlsein pausieren
Kontraindikationen (Auszug)
- Unkontrollierter Bluthochdruck, schwere Herz-/Lungenerkrankungen, akute Infekte/Fieber, frische OPs/Verletzungen, Schwangerschaft. Bitte im Zweifel vorab ärztlich abklären.
