EMS‑Coaching
Kurze, intensive Sessions aktivieren große Muskelgruppen gleichzeitig. Zeitökonomisch und effektiv – mit Coach an deiner Seite.
Kurze, hochwirksame Ganzkörpersessions mit elektrischer Muskelstimulation. Große Muskelketten werden gleichzeitig aktiviert; das Training ist zeiteffizient, gelenkschonend und wird 1:1 gecoacht. Impulsstärke, Frequenz und Übungen passen wir Ihrem Ziel an – von Kraft und Haltung bis Core-Stabilität und Körperfettmanagement.
Ziel:
Kraft, Haltung, Core-Stabilität, Körperfettmanagement
Hinweis:
Gesundheitscheck & passender Suit nötig; kein Heilversprechen.
Ablauf (20–25 Min)
- Suit-Anlage & Parameter-Check
- Intervallsequenzen (Ganzkörper mit Fokus auf Push/Pull, Unterkörper, Core)
- Cool-down & Nachbetreuung
Service
- 1:1-Coaching mit sauberer Technik und sicherer Impulssteuerung
- Individuelle Progression über Impulse, Bewegungslevel und Volumen
- Hygienemanagement & Suit-Pflege inklusive
Trainingsfrequenz & Regeneration
- Empfohlen: 1–2× pro Woche
- 48–72 h Erholungszeit zwischen den Sessions
Ziele & Benefits
- Spürbarer Kraftaufbau und verbesserte Haltung
- Gelenkschonendes, zeiteffizientes Training
- Aktivierung großer Muskelketten und des Stoffwechsels
Aftercare
- Hydration, leichtes Mobility/Spaziergang
- 24 h keine sehr intensiven Belastungen
Kombinationen
- IHHT/IVT für Regeneration & Durchblutung
- Longevity-Drinks (Elektrolyt-Tonic) post-Workout
- VO₂max-Test & Personal Training für Performance-Tracking
Hinweise & Kontraindikationen
- Nicht geeignet bei implantierten elektronischen Geräten (z. B. Herzschrittmacher), Epilepsie, Schwangerschaft, akuten Entzündungen/Infekten, frischen OPs/Verletzungen, Thrombose-Verdacht oder dekompensierten Herz-/Kreislauferkrankungen. Medizinische Fragen bitte vorab ärztlich abklären.
Öffnungszeiten
Mo - Fr:
8:00 - 21:00 Uhr
Sa + So:
8:00 - 21:00 Uhr
