Personal Training – Train Me Better
Individuelle Betreuung durch erfahrene Coaches. Fokus auf Technik, Motivation und nachhaltige Routinen – perfekt in Kombination mit Diagnostik.
Individuelles Coaching mit klarer Technikschulung, smarten Progressionen und motivierendem Support. Wir arbeiten an natürlichen Bewegungsmustern, stärken Core & Haltung und bauen nachhaltige Routinen auf – 1:1, präzise und zielorientiert. Ideal in Kombination mit Diagnostik.
Schwerpunkte:
Technik, Mobility, Kraft, Ausdauer
Extras:
Trainingspläne, Habit-Tracking, Video-Feedback, kurze Check-ins zwischen den Sessions
Hinweis:
Kein Heilversprechen; Beschwerden bitte vorab ärztlich abklären.
Ablauf (50–60 Min):
- Zielklärung & Check – Bewegungsanalyse, Belastbarkeit, Prioritäten
- Personal Session – Technikdrills, Kraft/Skill, konditioneller Block
- Hausaufgaben & Follow-up – kurzer Plan für Zuhause/Studio, Progress-Review
Was Sie erwartet
- 1:1-Coaching mit klaren Cues und sicherer Übungsauswahl
- Progression über Last, Tempo, Volumen & Pausen (RPE-basiert)
- Dokumentation der Fortschritte (App/Sheet) auf Wunsch
Kombinationen
- VO₂max-Test, Functional Screen, IHHT/IVT für Recovery
- Signature Massage oder Lymphdrainage als Regenerations-Add-on
Equipment (je nach Ziel)
Lang-/Kurzhanteln, Kettlebells, Ringe/TRX, Schlitten, AirBike/Rower, Mobility-Tools
